Recettes africaines typiques :

Bobotie

Un dîner populaire et typiquement sud-africain est le « bobotie », un plat traditionnel à base de viande hachée, d’épices et d’une garniture crémeuse. Voici une recette pour une version simple du bobotie :

Donne : 4-6 portions
Calories par portion : env. 400-500 calories
Temps de préparation : env. 20 minutes
Temps de cuisson : env. 1 heure

Ingrédients :

  • 1 lb de viande hachée de bœuf ou d’agneau
  • 1 oignon, coupé en petits dés
  • 2 gousses d’ail, finement hachées
  • 1 cuillère à café de curry en poudre
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 1 cuillère à café de coriandre moulue
  • 1/2 cuillère à café de curcuma
  • sel et poivre pour l’assaisonnement
  • 1 tasse de lait
  • 2 tranches de pain
  • 1 œuf
  • 2 cuillères à soupe de raisins secs (facultatif)
  • 2 cuillères à soupe d’amandes râpées (facultatif
  • 2 cuillères à soupe d’huile végétale

Instructions :

  1. Dans une grande poêle, faire chauffer l’huile à feu moyen. Ajoutez les oignons et l’ail et faites-les revenir 2-3 minutes jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
  2. Ajouter la viande hachée et l’écraser à l’aide d’une cuillère jusqu’à ce qu’elle soit dorée.
  3. Incorporer la poudre de curry, le cumin, la coriandre, le curcuma, le sel et le poivre. Laisser cuire encore 2 à 3 minutes.
  4. Retirer la poêle du feu et ajouter les raisins secs et les amandes râpées (si utilisées).
  5. Dans un petit bol, fouetter le lait et l’œuf.
  6. Tremper le pain dans le mélange de lait, le mettre dans la poêle et le mélanger au mélange de viande.
  7. Préchauffer le four à 180°C (350°F).
  8. Verser le mélange de viande dans un plat allant au four et le répartir uniformément.
  9. Verser le reste du mélange de lait sur le mélange de viande.
  10. Cuire au four pendant 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que la surface soit dorée et que la crème soit ferme.

Le bobotie est un plat qui a une longue histoire et qui est traditionnellement servi avec du riz jaune ou du chutney. Il peut être varié avec différentes viandes comme le bœuf, l’agneau ou le poulet. Le degré de piquant peut être adapté en fonction des goûts de chacun.

Découvrez aussi des autres recettes…

Téléchargez notre guide : Guide – La cuisine Afro Fusion- la recette parfaite pour la diversite

This post is also available in: Anglais Allemand